PRACTICA 2

Nombre del alumno: Gladys Quinapanta               NRC del curso: 1252      Práctica # 2              Nombre de la práctica: Meditación Caminando                                                Fecha: 6 de junio de 2015

Al inicio de la práctica leí todas las instrucciones de la misma y procedí a realizarlo.  Primero me pare luego procedí a  controlar o poner a prueba el ritmo de mi respiración  mi respiración, después empecé a caminar, al inicio tenia mil cosas dentro de mi cabeza que daban vueltas. Promoví poco a poco mientras caminaba ponerlo en blanco lentamente, lo cual no era tan fácil, pero  continúe caminando, concentrándome y me deje llevar progresivamente, mientras tanto mis pies empezaron a caminar con más seguridad  sin miedo. Al inicio de la práctica  caminaba como que mis pies estuvieran amarados y también mi cuerpo estaba muy rígido, mientras mi estado emocional no existía; mi cuerpo se liberó y se dejó llevar como mis pies y empecé a sonreír muy conscientemente. A continuación, inicie el conteo de los pasos que daba al ritmo de la respiración, por lo tanto, mis pasos  fueron controlándose,  ya no caminaba por caminar, sino que  además, sentí que lentamente se iba regulando. En lo personal, yo no hacía nada simplemente, me deje llevar y camine con más seguridad en mi misma como que los problemas no forman parte de la vida. Finamente, cuando termine la práctica, mi mente asimilo que no hay problemas sin solución. Hasta  poder lograr esta sanción y la concentración: la práctica lo repetí una y otra vez.