domingo, 7 de junio de 2015



PRACTICA 2
Nombre del alumno: Gladys Quinapanta               NRC del curso: 1252      Práctica # 2              Nombre de la práctica: Meditación Caminando                                                Fecha: 6 de junio de 2015
Al inicio de la práctica leí todas las instrucciones de la misma y procedí a realizarlo.  Primero me pare luego procedí a  controlar o poner a prueba el ritmo de mi respiración  mi respiración, después empecé a caminar, al inicio tenia mil cosas dentro de mi cabeza que daban vueltas. Promoví poco a poco mientras caminaba ponerlo en blanco lentamente, lo cual no era tan fácil, pero  continúe caminando, concentrándome y me deje llevar progresivamente, mientras tanto mis pies empezaron a caminar con más seguridad  sin miedo. Al inicio de la práctica  caminaba como que mis pies estuvieran amarados y también mi cuerpo estaba muy rígido, mientras mi estado emocional no existía; mi cuerpo se liberó y se dejó llevar como mis pies y empecé a sonreír muy conscientemente. A continuación, inicie el conteo de los pasos que daba al ritmo de la respiración, por lo tanto, mis pasos  fueron controlándose,  ya no caminaba por caminar, sino que  además, sentí que lentamente se iba regulando. En lo personal, yo no hacía nada simplemente, me deje llevar y camine con más seguridad en mi misma como que los problemas no forman parte de la vida. Finamente, cuando termine la práctica, mi mente asimilo que no hay problemas sin solución. Hasta  poder lograr esta sanción y la concentración: la práctica lo repetí una y otra vez.



DE DONDE VENGO?
Hola mi nombre es Gladys Quinapnta, tengo 21 años de edad, me gusta el deporte y el baile. Disfruto lo que hago J .

Mi pregunta, ¿De dónde vengo? Bueno, en este pequeño ensayo describiré la respuesta. Estas preguntas me ayudaran: ¿Como fue posible que mis padres, fueran mis padres?¿Cual es el motivo de mi existencia?¿Mis padres planearon tenerme?¿Pequeños cambios en los que ahora son mis padres y si no lo fueran?¿Origen de mis padres?Gracias a las respuesta iremos conociéndonos más.   
Mis padres antes de ser mis padres, comenzó con un hola, luego con una amistad, después con un te quiero,  finalmente con un te amo se casaron y tuvieron hijos entre ellos yó 

El destino los junto, pero cuando se conocieron si planearon tenerme es una pregunta que esta rodando en mí. Pensándolo, creo que nadie sabe como van a ser sus hijos, tampoco, desean tener muchos hijos, en este caso mis padres me han comentado que no me planearon tener, porque supuesta- mente como ya tenían tres hijos ya no querían más y mi madre se estaba cuidándose para no tener hijos, pero yo fui mas fuerte que aquellas pastillas :D, y no pudieron hacer nada y nací, no es que no me querían solo que hay cosas que pasan maravillosas que pasan sin planearlo. Pero, que hubiera pasado si mis padres no se hubieran llegado a conocerse, peor aún a casarse y formar una familia.    
Tal ves, nunca hubiera tenido la oportunidad de poder tener una vida,  o hubiera nacido en otra familia, la verdad no lo se,  creo que una acción no solo puede marcar el destino de tu vida, sino que además, la vida de los que podrían o no podrían nacer. Después de nacer, voy conociendo mis orígenes porque mis padres se encargan de cultivarlo en mí aunque aveces no entiendo mucho. 
Siempre mis progenitores me dicen que debo demostrar mis origen de ser indígena, me gusta  mucho el traje y en donde vivo y nací es un ambiente refrescante y muy hermoso, si pudiera elegir nacer otra vez, elegiría el mismo lugar, en el campo. J

viernes, 5 de junio de 2015

Publicación 2: llamada a la aventura



En mi vida tengo muchos sueños que deseo cumplirlos uno de ellos es lograr viajar por todo el mundo ayudando o realizando operaciones y estudios necesarios para determinar con exactitud el tipo de enfermedad con el objetivo de realizar el tratamiento necesario para que se recupere. Además, quisiera encontrar la cura para las enfermedades que en la actualidad terminan con la muerte como por ejemplo el sida.

  1. ¿Qué llamadas a la aventura has recibido? ¿ya te has lazando? .- Las llamadas a la aventura que he recibido es estudiar en la universidad Técnica de Ambato en Tungurahua la carrera de medicina, tambien pero me arriegue a estudiar aquí en la USFQ.
  2. ¿Qué te exige? ¿Qué te falta? ¿Qué te detiene? ¿Qué te impulsa?. Me exige mi alma  .- me exige mi mente al ver películas en donde la gente sufre cuando sus seres queridos se enferman y no pueden hacer nada solo por la falta de dinero. Para lograrlo me falta pasar la prueba de pasar    la materia de biología para poder  pertenece a  la carrera de medicina...
  3. si tuviera recursos ilimitados no demoraría mucho tiempo en cumplirlos.
  4. Al lanzarme a la aventura en el caso del wu wei me dejo llevar por el momento y también se que todo saldrá bien.  

lunes, 1 de junio de 2015

Practica 1 - centrarse


UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO
Nombre del alumno: Gladys Quinapanta                                                       NRC del curso: 1254
Práctica # 1                                          Nombre de la práctica: practica de respiración – centrarse 
Fecha: 30 de mayo del 2015
            Al inicio de la práctica me encontraba muy nerviosa por motivos personales, mi corazón estaba latiendo muy fuerte. Empecé con una postura medio loto con la espalda recta, relajada, respirando con el abdomen, con un ritmo lento y profundo, inhalando, reteniendo por unos segundos y exhalo. Este pasos lo realice por 18 minutos hasta lograr relajarme, mi corazón ya no latía tan fuerte y muy desesperado, después sentía que mi cuerpo estaba relajado un poco tranquilo. Después de tres horas y más volví a repetir el tiempo que duro fue 27 minutos, siguiendo los mismos pasos, hasta lograr relajarme. Inhala, lo retenía por segundos, lo exhalaba lentamente y sentí como mi corazón se desacelera lentamente, además, en mi mente me iba idealizando que todo estará bien, repetí la frase una y o través al ritmo de la respiración, trate de olvidar y  no pensar en los problemas, mi cabeza se sentía mucha más liviana, para terminar antes de abrir los ojos me dije a mí misma todo positivo. La práctica me ayudó mucho emocionalmente ya que me encontraba muy estresada, pero de igual forma en la práctica duele mucho la espalda, por lo que no me acostumbro mantener la espalda muy recta por mucho tiempo, también se siente calor en el pecho.





Quien Soy Yó.



UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO


Nombre: Gladys Quinapanta                                                               Código: 00117382
NRC del curso: 1254                                                                              Fecha: 1 de junio del 2015
Quién Soy Yo
Hola mi nombre es Gladys Elizabeth Quinapanta Jerez, tengo 21 años de edad. Quién soy yo? Es la pregunta del millón y  tratare de saberlo gracias a las  preguntas las cuales, me ayudaran a viajar hasta lo más profundo de mí, hasta encontrar mi identidad  o mi verdadero yo. Las preguntas con las que me descubriré son: ¿cómo nací y que significa la fecha en la que nací? ¿Por qué recuerdo mi niñez en dónde solo aparecen imágenes dolorosas? ¿Trato de entender  a las personas y olvidar si me hieren, pero a veces pierdo el control? ¿Por qué nací? ¿Cuál es el sentido de mi vida? Estas preguntas serán analizadas y también respondidas por mi persona, para ir desempolvando el pasado, dando a conocerme que estoy haciendo realmente con mi vida y quien soy.
La fecha de mi nacimiento es el 27 de abril de 1994, a las 7 de la noche específicamente. Según el relato de mi madre fui un parto normal y natural ya que no era necesario que se traslade a un hospital. Por otra parte, el mes de mí nacimiento que es abril, en lo personal es un mes normal como los días, no creo en los horóscopos,  ni los curanderos en nada, solo en Dios, aunque no soy evangelista solo soy una persona normal. Talvez parezco arrogante por ser así, pero también respeto mucho a las personas que piensan diferente y también sus inclinaciones religiosas o sus creencias. Por otro lado, creo tener memoria imborrable no de todo, sino de una parte muy pequeña, ya que  los recuerdos de los episodios cortos de mi niñez no han desaparecido hasta la fecha.   
Hasta la actualidad, en mi mente se ilustran imágenes muy claras de las cosas que asía,  como me vestían, como me cargaban en mi niñez. Pero todos los episodios que recuerdo son muy dolorosos para mí. Cuando tenía como 2 años de edad, edad que me lo confirmo mi mamá, recuerdo que estaba enferma de los bronquios, en ese entonces para mí la cama era demasiado grande y ahora que le veo es muy pequeña. Bueno, en mi memoria está claramente que estaba en mi cabeza un pañuelo rojo y esta llorando porque, creo que no había nadie en casa  y me caí de la cama, el dolor que sentí, lo vuelvo a sentir cuando revivo la historia
También, me acuerdo cuando estaba gateando en la cocina, vi el rostro de mi madre morado, mientras mi tía le ponía una cosa roja por toda la cara y no entendía las razones; ahora  he preguntado a mi progenitora y me contó que el motivo era, porque  mi padre la maltrato. Mi madre se sorprende de cómo me puedo acordar de eso, si yo era tan pequeña en inicios para comenzar a caminar. Además, cuando tenía 5 años me perdí en un bosque que quedaba cerca del río, ya que me aleje de mi hermano mayor, supuestamente para encontrar a mis padres y ya estaba por anochecer. Caminaba y caminaba, pero no lograba encontrar a mis padres, al parecer ya se habían regresado a la casa pensando que me fui con mi hermano, la desesperación se apodero de mí, porque en ese entonces tenía mucho miedo a la oscuridad y llore muchísimo no sabia ni por donde vine, ni a donde me dirigía  fue algo traumático, pero a la final me encontré con alguien y creo que me reconoció y me llevo a mi casa. Por otro lado, poco a poco me he llegado a conocerme y creo que es muy difícil borrar algo que duele y también es duro volver a confiar en quien te hizo daño.
Olvidar y perdonar, es un lema que me había planteado y siempre funcionaba. Cuando me convertí en una adolescente: todo cambio. Los motivos eran el enamoramiento que  me ilusiono, le brinde toda mi confianza y me fallo. Después, de lo sucedido lo perdone y me propuse a olvidar todo, volviendo a confiar de nuevo, pero desafortunadamente no funciono, porque se repitió la misma historia. Desde entonces como que cambie, ya no confiaba en nadie más, peor en la misma persona. El dolor trasforma a una persona  en quien ni siquiera pensaba ser. Cuando te fallaron, te fallaron ya no dar segundas oportunidades, pero con el pasar del tiempo me di cuenta de que las personas tenemos derecho a equivocarnos de lo contrario como maduraríamos, después de pasar más experiencias diferentes me di cuenta de que cuando una persona no está segura de lo que quiere es mejor darse tiempo y pensarlo. Todo esto lo comprendí,  al ponerme en  los zapatos de los demás y también de la persona que me fallo.
No es bueno estar alimentándonos del pasado es mejor olvidarlo y seguir adelante. Cuando algo me pone triste, la primera opción para mí es poner música, cantar, bailar y en ese transcurso pensar las posibles soluciones al problema; si se trata de amor, bueno trato de no enamorarme y ser feliz conmigo misma.
 En la vida me dado cuenta de que todo hay que ganarse y no esperar que todo ocurra de la nada. La  vida es muy importante para mí, porque gracias a ella podemos experimentar muchas experiencias no solo dolorosas, sino también de felicidad, llena de aventura, es lo mejor que pudo ofrecernos Dios. Cada individuo no nace por casualidad, todos tenemos un destino.
Yo soy el amante de la vida, aunque con características medio egoístas, no flexibles, pero también tengo una parte buena que me ayuda a seguir más allá.       

  

El viaje del heroe

                                                              ETAPA 1

MUNDO ORDINARIO Y TÚ COMO HEROÍNA O HÉROE

En mi mundo ordinario soy la hija menor entre mis hermanos, ayudo a mis padres en lo que puedo con los que aceres  de la casa, salgo a jugar basquetbol los fines de semana,  en mi tiempo libre escucho la música y bailo; como heroína actúo siempre de la manera más tolerante y lo mas comprensible que pueda para poder solucionar algunos problemas dentro de la familia  también los personales. 
 MIS CUALIDADES COMO HEROÍNA
Escuchar los sentimientos de otras personas, es decir que escucho cuando quieren desahogar ese nudo que llevan dentro de su alma y así pueda liberarse o que se se sienta mas alivia-nada.  

preguntas

3. ¿Qué falta como héroe o heroína para completar tu historia?
Me falta valor y dedicación para cumplir lo que decidí hacerlo. 
4. Realiza una lista de las cosas, personas y sentimientos que no quisieras perder en tu mundo ordinario.
Mis padres, mi forma de pensar, el amor, la comprensión, la honestidad, la sinceridad.

Autoevaluación Semana 1:
En base a las lecturas de la primera semana, responde las siguientes preguntas:

En la historia del Budismo Zen, el Campesino y el Buey, ¿qué respresenta para ti el buey en estado salvaje?
  1. ¿Cuáles son tus herramientas para domar a ese buey?
  2. ¿Qué crees que significa la imagen 8 de esta historia?Valor: 1

En la historia del Budismo Zen , el Campesino y el Buey, ¿Qué representa para ti el buey en Estado Salvaje? 
   -    Representa la furia, la ignorancia, el ego que se apodera, transformando la personalidad y se refleja en la actitud y en el rostro



  1. ¿Cuáles son tus herramientas para domar a ese buey? 
    -- Las herramientas para domar el buey, son el látigo y a soga. 
    En lo personal el buey se lo puede dominar con la calma, la sabiduría, la paciencia, la tolerancia. En la vida cotidiana.

  2. ¿Qué crees que significa la imagen 8 de esta historia?      --es el vacío que se experimenta sin codicia, ni apego a nada solo vivir el presnete